Pour cette troisième partie autour des silhouettes, préparez une feuille, un crayon et quelques aquarelles (si vous n’en avez pas un crayon fonctionnera très bien) et rejoignez nous !
]]>Le biking est la discipline par excellence pour développer son cardio et affiner sa silhouette.
Véritable discipline de fitness à part entière venue de Nouvelle-Zélande, c'est l'un des cours les plus prisé des salles de fitness.Le biking, ou cycling se base essentiellement sur un travail d’endurance et sur le développement du système cardio-respiratoire (le souffle). Ce travail engendre une dépense significative de calories ce qui en fait un outil redoutablement efficace pour retrouver la forme.
Le biking reprend également les conditions réelles d'une sortie vélo ce qui permet une alternative pour les jours de pluie ou pour préparer une sortie.
]]>Les bienfaits du stretching sont nombreux. Véritable antistress, vous allez vous détendre, vous relaxer, et éliminer les douleurs musculaires.Au bout de quelques séances, vous aurez adopté une meilleure posture, et gagné en souplesse.
Les mouvements exercés préviennent les douleurs et les blessures comme le claquage, la tendinite, le lumbago.
Ce n'est pas tout : le stretching améliore et facilite la récupération, limite les courbatures, apaise les tensions musculaires et aide à maintenir une bonne posture au niveau du dos.
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